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Ich bin da.
Sich SELBST BEWUSST wahrnehmen. 
In den Warenkorb
Preis: 19,80 Euro
(Printausgabe: 24,80 Euro)
Dem Leben POSITIV begegnen.
Autorin: Konstanze Quirmbach
Mit einem Beitrag von Martha M.Fritsch
E-Book, 256 Seiten
» Leseprobe
» Kurzinformation
Die Autorin stellt in ihrem Buch 70 Affirmationen und vertiefende Gedanken dazu vor: Akzeptanz, Vertrauen, Selbstverantwortung und Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick sind der sichere Boden, auf dem die Texte stehen. Die bewusste Reise in eigene Gedankenwelten bringt wertvolle Selbsterkenntnis und lässt bislang unbewusst einengende Glaubenssätze und begrenzende Lebensperspektiven erkennen. Das führt zu einem tieferen Verständnis seiner selbst und macht Veränderung möglich. Sie erkennen sich SELBST BEWUSST und kehren als gestärkte Persönlichkeit von dieser inneren Reise zurück.
Die Texte werden ergänzt durch Übungen zur Selbstwahrnehmung, Geschichten und Zitate vertiefen das Verständnis der eigenen Weltsicht. Menschlich-seelische Grundbedürfnisse kommen zur Sprache und die Frage, wie jeder auf seine persönliche Weise zu größerer innerer Zufriedenheit finden kann. Vor allem möchte die Autorin Mut machen, Lebendigkeit zu spüren und sich im Alltag selbst zu unterstützen, ganz bewusst positiv.
Die Texte werden ergänzt durch Übungen zur Selbstwahrnehmung, Geschichten und Zitate vertiefen das Verständnis der eigenen Weltsicht. Menschlich-seelische Grundbedürfnisse kommen zur Sprache und die Frage, wie jeder auf seine persönliche Weise zu größerer innerer Zufriedenheit finden kann. Vor allem möchte die Autorin Mut machen, Lebendigkeit zu spüren und sich im Alltag selbst zu unterstützen, ganz bewusst positiv.
Nur im E-Shop zu kaufen: Einzelne Kapitel des Buches "Ich bin da".
Der Download beinhaltet jeweils den ersten Teil des Buches: Ankommen.
"Ich bin da" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 1
Seiten 20 - 51, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Sich selbst bewusst wahrzunehmen, schafft die Voraussetzungen dafür, gezielt und gewollt in der Welt zu agieren. Wir begegnen uns selbst und lernen uns in wechselnden Lebenssituationen immer wieder neu kennen. Lebensenergie wird in Auseinandersetzungen spürbar.
Wer sind wir? Was wollen wir vom Leben? Wie erleben wir Selbstvertrauen? Wie gehen wir mit Selbstzweifel um? Wie finden wir zu persönlichen Kraftquellen?
Fragen, auf die es keine bleibenden Antworten gibt. Im Verlaufe eines Lebens beantworten wir sie immer wieder neu, und je nach Lebenslage immer wieder anders. Auf der Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist bewegen wir uns zwischen Mangel und Fülle, zwischen Verzweiflung und Zuversicht, zwischen Unsicherheit und Sicherheit, zwischen Ängsten und Lebensmut. Wir führen innerlich Auseinandersetzungen, und dort - in uns selbst - sind auch die Ressourcen für ein glückliches Leben zu finden. Selbstvertrauen entwickeln, eigene Begrenzungen annehmen, uns selbst spüren und akzeptieren - daraus schöpfen wir den Mut, unseren eigenen Weg zu gehen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich nehme mein Leben als Geschenk an.
2 Ich darf sein wie ich bin.
3 Ich kann meinen eigenen Weg haben.
4 Zwischen Himmel und Erde bin ich.
5 Ich bin dem Leben gewachsen.
6 Mein Leben liegt in meiner eigenen Hand.
7 Ich mache aus jedem Tag einen guten Tag.
8 Meine Seele ist frei.
9 Ich habe meinen Platz im Leben.
10 Ich achte und respektiere mich.
Wer sind wir? Was wollen wir vom Leben? Wie erleben wir Selbstvertrauen? Wie gehen wir mit Selbstzweifel um? Wie finden wir zu persönlichen Kraftquellen?
Fragen, auf die es keine bleibenden Antworten gibt. Im Verlaufe eines Lebens beantworten wir sie immer wieder neu, und je nach Lebenslage immer wieder anders. Auf der Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist bewegen wir uns zwischen Mangel und Fülle, zwischen Verzweiflung und Zuversicht, zwischen Unsicherheit und Sicherheit, zwischen Ängsten und Lebensmut. Wir führen innerlich Auseinandersetzungen, und dort - in uns selbst - sind auch die Ressourcen für ein glückliches Leben zu finden. Selbstvertrauen entwickeln, eigene Begrenzungen annehmen, uns selbst spüren und akzeptieren - daraus schöpfen wir den Mut, unseren eigenen Weg zu gehen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich nehme mein Leben als Geschenk an.
2 Ich darf sein wie ich bin.
3 Ich kann meinen eigenen Weg haben.
4 Zwischen Himmel und Erde bin ich.
5 Ich bin dem Leben gewachsen.
6 Mein Leben liegt in meiner eigenen Hand.
7 Ich mache aus jedem Tag einen guten Tag.
8 Meine Seele ist frei.
9 Ich habe meinen Platz im Leben.
10 Ich achte und respektiere mich.
"Ich stehe für mich ein" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 2
Seiten 51 - 83, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Menschen sind vielseitig. Jeder ist anders. Um das zu sein und immer mehr zu werden, was wir sind, brauchen wir Raum: äußerlich und innerlich. Vor allem der Raum, den wir uns selbst zugestehen, lässt uns Freiheit erfahren.
In dem wir uns selbst und die Welt akzeptieren, öffnen wir den Raum hin zum Unendlichen, zu immer wieder neuen Erfahrungen. Wir können uns darin entfalten, dürfen zulassen, was ist. Echte Begegnung zwischen uns selbst und der Welt ist dann möglich, wenn wir Mut zu uns selbst haben.
Wir lassen uns berühren, von der Natur und von Menschen. Wir zeigen Gefühle und empfinden Anteilnahme. Wir wagen es, uns anzuvertrauen und uns anderen zuzumuten . mit unseren Begrenzungen und Hoffnungen. Begegnung, in der wir uns selbst erfahren.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich stehe für mich ein.
2 Ich bin gut genug.
3 Meine Gefühle machen mich menschlich.
4 Ich lasse alle Masken fallen.
5 Was ich fühle, stimmt für mich.
6 Ich lasse es zu, gerührt und berührt zu sein.
7 Ich akzeptiere mich in meiner vollkommenen Unvollkommenheit.
8 Ich wage es, mich zu zeigen wie ich bin.
9 Ich bin bereit, mich anderen zuzuMUTen.
10 Es ist wie es ist.
In dem wir uns selbst und die Welt akzeptieren, öffnen wir den Raum hin zum Unendlichen, zu immer wieder neuen Erfahrungen. Wir können uns darin entfalten, dürfen zulassen, was ist. Echte Begegnung zwischen uns selbst und der Welt ist dann möglich, wenn wir Mut zu uns selbst haben.
Wir lassen uns berühren, von der Natur und von Menschen. Wir zeigen Gefühle und empfinden Anteilnahme. Wir wagen es, uns anzuvertrauen und uns anderen zuzumuten . mit unseren Begrenzungen und Hoffnungen. Begegnung, in der wir uns selbst erfahren.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich stehe für mich ein.
2 Ich bin gut genug.
3 Meine Gefühle machen mich menschlich.
4 Ich lasse alle Masken fallen.
5 Was ich fühle, stimmt für mich.
6 Ich lasse es zu, gerührt und berührt zu sein.
7 Ich akzeptiere mich in meiner vollkommenen Unvollkommenheit.
8 Ich wage es, mich zu zeigen wie ich bin.
9 Ich bin bereit, mich anderen zuzuMUTen.
10 Es ist wie es ist.
"Ich gebe nach" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 3
Seiten 84 - 113, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Nachgeben erfordert innere Kraft. Wir erkennen andere Positionen an und wägen bewusst ab, wie weit wir nachgeben können und wollen. Je besser wir unsere eigene Position und unsere tiefsten Interessen kennen, umso sicherer können wir nachgeben.
Im Geben und Nehmen eines respektvollen Miteinanders gestalten wir Beziehungen. Wie wir selbst anerkannt sein wollen, so begegnen wir anderen: unterschiedliche Sichtweisen zulassen, innehalten und sich spüren, anerkennen was ist, verzeihen und vertrauen. Intuition und Verstand unterstützen uns gleichermaßen. Räumen wir beiden ihren Platz ein – und handeln wir aus unserer Mitte.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich bin bereit nachzugeben.
2 Ich kann anderen ihre Wahrheit lassen.
3 Ich bin behutsam mit mir und mit anderen.
4 Ich lerne immer besser anzuerkennen, was ich nicht ändern kann.
5 Ich heiße Veränderung willkommen.
6 Verzeihen schenkt mir inneren Frieden.
7 Innehalten unterstützt mich.
8 Ich kann zulassen, was ist.
9 Es finden sich Lösungen für all meine Probleme.
10 Ich achte auf meine Intuition.
Im Geben und Nehmen eines respektvollen Miteinanders gestalten wir Beziehungen. Wie wir selbst anerkannt sein wollen, so begegnen wir anderen: unterschiedliche Sichtweisen zulassen, innehalten und sich spüren, anerkennen was ist, verzeihen und vertrauen. Intuition und Verstand unterstützen uns gleichermaßen. Räumen wir beiden ihren Platz ein – und handeln wir aus unserer Mitte.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich bin bereit nachzugeben.
2 Ich kann anderen ihre Wahrheit lassen.
3 Ich bin behutsam mit mir und mit anderen.
4 Ich lerne immer besser anzuerkennen, was ich nicht ändern kann.
5 Ich heiße Veränderung willkommen.
6 Verzeihen schenkt mir inneren Frieden.
7 Innehalten unterstützt mich.
8 Ich kann zulassen, was ist.
9 Es finden sich Lösungen für all meine Probleme.
10 Ich achte auf meine Intuition.
"Ich bin in meiner Kraft" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 4
Seiten 114 - 145, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Selbstverantwortung ist einer der Schlüsselbegriffe, wenn es um die Erfüllung der eigenen Ziele geht. Aus Erfolgen beziehen wir Selbstvertrauen und Lebensfreude. Es ist erfüllend, sein Leben kraftvoll in die Hand zu nehmen.
Wir sind Gestalter unserer eigenen Welt. In Herausforderungen nehmen wir Chancen wahr, geben unser Bestes und verfolgen mit Energie unsere Lebensziele. Unser innerer Reichtum ist das Potenzial, auf das wir uns verlassen können. Alles Erreichte, aber auch jede Niederlage, ist eine Stufe zum Erfolg. Sie fordern uns auf, nicht stehen zu bleiben, sondern mutig weiterzugehen.
Auf unserem Lebensweg gehen wir kraftvoll immer wieder neuen Zielen entgegen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Herausforderungen des Lebens nehme ich an als neue Chancen.
2 Ich vertraue auf meine innere Stärke.
3 Ich bin unabhängig und erfolgreich.
4 Ich bin reich.
5 Ich nähre meine Beziehung.
6 Ich bin kraftvoll.
7 Ich verlasse mich voll und ganz auf meine Sinne.
8 Ich bin mutig.
9 Ich gebe zu jedem Zeitpunkt mein Bestes.
10 Voller Energie verfolge ich meine Ziele.
Wir sind Gestalter unserer eigenen Welt. In Herausforderungen nehmen wir Chancen wahr, geben unser Bestes und verfolgen mit Energie unsere Lebensziele. Unser innerer Reichtum ist das Potenzial, auf das wir uns verlassen können. Alles Erreichte, aber auch jede Niederlage, ist eine Stufe zum Erfolg. Sie fordern uns auf, nicht stehen zu bleiben, sondern mutig weiterzugehen.
Auf unserem Lebensweg gehen wir kraftvoll immer wieder neuen Zielen entgegen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Herausforderungen des Lebens nehme ich an als neue Chancen.
2 Ich vertraue auf meine innere Stärke.
3 Ich bin unabhängig und erfolgreich.
4 Ich bin reich.
5 Ich nähre meine Beziehung.
6 Ich bin kraftvoll.
7 Ich verlasse mich voll und ganz auf meine Sinne.
8 Ich bin mutig.
9 Ich gebe zu jedem Zeitpunkt mein Bestes.
10 Voller Energie verfolge ich meine Ziele.
"Ich sehe die Welt" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 5
Seiten 146 - 173, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
In der Welt gibt es viel zu entdecken. Worauf schauen wir? Was nehmen wir wahr? Sind wir bereit anzunehmen, was uns begegnet?
Schönheit ist überall zu entdecken. In der Natur liegt Inspiration. Jeder Mensch trägt durch seine eigene Person zur bunten Vielfalt des Lebens bei. Freude und Schmerzen, Erfolge und Scheitern, Kraft und Schwäche - Gegensätze bestehen nebeneinander, sie fordern unsere Offenheit. Was das Universum uns schickt, können wir annehmen und es zu unserem ganz persönlichen Leben machen.
Wir lassen uns bewusst auf die Begegnungen mit der Welt ein und treffen unsere Entscheidung, wo und wie wir im Leben stehen wollen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Das Universum schickt mir, was ich brauche.
2 Ich bin achtsam in jedem Augenblick.
3 Ich bin offen.
4 Ich erkenne mich an für das, was ich tue.
5 Die Gegensätze des Lebens inspirieren mich.
6 Ich bin im Einklang mit der Natur.
7 Ich finde große Freude in kleinen Ereignissen.
8 Ich tue das gerne, was ich tun muss.
9 Ich spüre meine Kraft täglich neu.
10 Das Leben ist schön.
Schönheit ist überall zu entdecken. In der Natur liegt Inspiration. Jeder Mensch trägt durch seine eigene Person zur bunten Vielfalt des Lebens bei. Freude und Schmerzen, Erfolge und Scheitern, Kraft und Schwäche - Gegensätze bestehen nebeneinander, sie fordern unsere Offenheit. Was das Universum uns schickt, können wir annehmen und es zu unserem ganz persönlichen Leben machen.
Wir lassen uns bewusst auf die Begegnungen mit der Welt ein und treffen unsere Entscheidung, wo und wie wir im Leben stehen wollen.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Das Universum schickt mir, was ich brauche.
2 Ich bin achtsam in jedem Augenblick.
3 Ich bin offen.
4 Ich erkenne mich an für das, was ich tue.
5 Die Gegensätze des Lebens inspirieren mich.
6 Ich bin im Einklang mit der Natur.
7 Ich finde große Freude in kleinen Ereignissen.
8 Ich tue das gerne, was ich tun muss.
9 Ich spüre meine Kraft täglich neu.
10 Das Leben ist schön.
"Ich ziehe mich zurück" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 6
Seiten 174 - 201, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Unser Rhythmus folgt den Wellenbewegungen des Lebens. Auf und ab, Herausforderung und Rückzug, anspannen und loslassen. Nach jeder Anstrengung müssen wir neue Kraft schöpfen. In Atempausen kommen wir zur Ruhe, sammeln und entspannen uns. Wir brauchen Zeiten des Rückzugs, des Nichtstuns und des Nichtsmüssens. Körper, Seele und Geist erholen sich und finden ihr natürliches Gleichgewicht.
Es ist notwendig, Atempausen einzuplanen, damit wir in den heftigen Wellenbewegungen des Lebens nicht untergehen. Wir verlassen den Strom, ziehen uns vertrauensvoll zurück in ruhigere Gewässer. Der Fluss des Lebens fließt auch ohne uns weiter, er kennt seinen Weg. Wir akzeptieren alles Geschehen und lassen zu, innerlich ruhig zu werden.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich habe alle Zeit, die ich brauche.
2 Ich erkenne meine Ängste an.
3 Mein Ziel findet mich.
4 Es ist in Ordnung, nicht zu wissen, wie es weitergeht.
5 Ich vertraue mich dem Fluss des Lebens an.
6 Die Welt ist mir wohlgesonnen.
7 Alles ist für etwas gut.
8 Ich bin ruhig und gelassen.
9 Ich finde mein Gleichgewicht stets neu.
10 Mein Leben ist friedvoll.
Es ist notwendig, Atempausen einzuplanen, damit wir in den heftigen Wellenbewegungen des Lebens nicht untergehen. Wir verlassen den Strom, ziehen uns vertrauensvoll zurück in ruhigere Gewässer. Der Fluss des Lebens fließt auch ohne uns weiter, er kennt seinen Weg. Wir akzeptieren alles Geschehen und lassen zu, innerlich ruhig zu werden.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich habe alle Zeit, die ich brauche.
2 Ich erkenne meine Ängste an.
3 Mein Ziel findet mich.
4 Es ist in Ordnung, nicht zu wissen, wie es weitergeht.
5 Ich vertraue mich dem Fluss des Lebens an.
6 Die Welt ist mir wohlgesonnen.
7 Alles ist für etwas gut.
8 Ich bin ruhig und gelassen.
9 Ich finde mein Gleichgewicht stets neu.
10 Mein Leben ist friedvoll.
"Ich sehe die Welt - neu" In den Warenkorb
Preis: 4,00 Euro
Teil 1 und Kapitel 7
Seiten 202 - 232, 10 Bilder, 10 Texte
» Kurzinformation
Das Leben mutet uns vieles zu, dem wir nicht ausweichen können. Wir haben es in der Hand, wie wir den Dingen begegnen. Voller Zuversicht und Selbstvertrauen dürfen wir uns auf uns selbst verlassen: Wir haben alles in uns, was es braucht, um aus diesen Begegnungen bewusst unser Leben zu gestalten.
Wir bestimmen zu einem großen Teil selbst, welche Werte für uns wichtig sind. Sie im Leben umzusetzen, ist nicht immer einfach. Wir brauchen Ausdauer, Mut und Achtsamkeit, wenn wir uns selbst treu bleiben und doch flexibel reagieren wollen auf das, was uns in der Welt erwartet. Wir lernen loslassen und integrieren, präsent, authentisch und vertrauensvoll sein. Die Widersprüche des Lebens fordern uns in jeder nur denkbaren Hinsicht heraus und wir begegnen ihnen immer wieder neu.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich habe Vertrauen.
2 Am Ende wird alles gut.
3 Ich finde immer zu mir zurück.
4 Ich lasse Altes los und gewinne Neues.
5 Ich lebe hier und jetzt.
6 Ich bin flexibel.
7 Ich nehme mir Zeit für das Wesentliche.
8 Ich bin präsent.
9 Ich verdiene nur das Beste.
10 Es geht mir von Tag zu Tag in jeglicher Hinsicht immer besser und besser.
Wir bestimmen zu einem großen Teil selbst, welche Werte für uns wichtig sind. Sie im Leben umzusetzen, ist nicht immer einfach. Wir brauchen Ausdauer, Mut und Achtsamkeit, wenn wir uns selbst treu bleiben und doch flexibel reagieren wollen auf das, was uns in der Welt erwartet. Wir lernen loslassen und integrieren, präsent, authentisch und vertrauensvoll sein. Die Widersprüche des Lebens fordern uns in jeder nur denkbaren Hinsicht heraus und wir begegnen ihnen immer wieder neu.
Die Affirmationen in diesem Kapitel:
1 Ich habe Vertrauen.
2 Am Ende wird alles gut.
3 Ich finde immer zu mir zurück.
4 Ich lasse Altes los und gewinne Neues.
5 Ich lebe hier und jetzt.
6 Ich bin flexibel.
7 Ich nehme mir Zeit für das Wesentliche.
8 Ich bin präsent.
9 Ich verdiene nur das Beste.
10 Es geht mir von Tag zu Tag in jeglicher Hinsicht immer besser und besser.
"Gruß an die Sonne" In den Warenkorb
Preis: 3,50 Euro
Ein Beitrag von Martha Fritsch
Kapitel 8, Seiten 235 - 251
» Kurzinformation
Frau Martha M. Fritsch stellt in ihrem Beitrag die Bewegungsreihe des erleichterten Sonnengrußes in Verbindung mit den sieben Grundaffirmationen vor. Sie beschreibt jede einzelne Position und den gesamten Ablauf der Reihe für all diejenigen, die selbst Yoga üben oder
diesen erleichterten Sonnengruß mit Affirmationen ausprobieren möchten. Die Bewegungsabfolge ist leicht zu merken und nachzumachen.
Frau Fritsch vermittelt außerdem Ihre Idee davon, was Yoga für uns sein kann und teilt mit Ihnen die Schätze, die sie in den Yogahaltung des erleichterten Sonnengrußes entdeckt.
Frau Fritsch vermittelt außerdem Ihre Idee davon, was Yoga für uns sein kann und teilt mit Ihnen die Schätze, die sie in den Yogahaltung des erleichterten Sonnengrußes entdeckt.
Ich bin da. Bildschirmschoner
In den Warenkorb
Preis: 5,00 Euro
Autorin und Fotografin: Konstanze Quirmbach
Alle 70 Affirmationen der Reihe "Ich bin da" können Sie auch als Bildschirmschoner genießen.
Betriebssystem: Windows 98, Windows 2000, Windows XP, Windows Vista, Windows 7
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In den WarenkorbPreis: 4,00 Euro
Bildschirmschoner
Du bist Bildhauer und Stein - Lebensweisheiten
Zitate großer Denker, kombiniert mit Fotografien
Betriebssystem: Windows 98, Windows 2000, Windows XP, Windows Vista, Windows 7
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